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Tout ce qu’il faut savoir sur le rameur scandinave

Written by 6lwub

Il existe plusieurs types de rameurs (disponibles sur amazon, prix abordable : rameur à tirage central ou rameur scandinave). Certains sportifs sont perdus quant au choix de leur rameur. En fait, ils sont indécis quant au choix de la machine (taille, dimensions, options, rameur à tirage central ou scandinave) à emporter pour le sport (fitness, cardio et musculation pour perdre des calories). Cet article guide vous présente d’abord quelques informations essentielles concernant les deux types de machines disponibles, puis énumère les avantages et les inconvénients de chacune d’entre elles, et enfin donne des conseils sur ce qu’il faut prendre en considération pour choisir entre elles, des avis inclus.

Tout sur le rameur à tirage central

Ce type se caractérise par un cadre ressemblant à une aile d’avion ou à une forme de flèche, où les lames sont attachées à des câbles en acier situés en dessous. Il peut être utilisé aussi bien à la maison que dans les salles de sport. Grâce à sa conception en trois parties, il prend très peu de place lorsqu’il est rangé après utilisation, ce qui le rend facile à ranger même si le plan de votre maison n’est pas très spacieux ! Quant au type d’entraînement qu’il propose, il consiste à tirer sur deux pistons munis de longues lames métalliques pour créer une résistance à l’air. Cette machine est destinée aux loisirs plutôt qu’à un usage professionnel. Il est doté d’une large plaque de base qui vous permet de ramer dans votre mouvement naturel tout en évitant les mouvements latéraux qui pourraient provoquer une instabilité ou une tension au niveau de l’articulation du genou – cela signifie que, globalement, vous pourrez vous entraîner plus confortablement et éviter les blessures ! Il est également équipé d’un compteur électronique qui vous permet de savoir combien de mètres vous avez ramé pendant votre séance.

Une autre caractéristique est son guidon qui permet à l’utilisateur non seulement de le saisir fermement mais aussi de se déplacer librement sans aucun point de blocage de l’action 1-touch ! De plus, son mouvement est très fluide grâce à la trajectoire centrale des câbles. Il est très facile à utiliser et peut accueillir des séances d’intensité plus ou moins forte allant jusqu’à 3 000 mètres (sport et fitness).

Ce type de rameur présente également des avantages par rapport au rameur scandinave (voir ci-dessous). Par exemple, vous devez d’abord régler la hauteur du siège sur certaines machines avant de commencer votre séance d’entraînement (dimensions réglables) ; cela peut ne pas être pratique si vous vous entraînez avec un ami ou pour différents membres de votre famille. De plus, il offre un siège réglable qui assure le confort pendant l’utilisation – ce qui est plus compliqué avec le rameur à tirage central ! Enfin, si vous souhaitez mesurer la distance parcourue pendant votre séance sans avoir recours à un compteur électronique, cela sera difficile à moins de compter le nombre de coups de rame à la main. Le guidon est également disponible en deux versions : soit avec ou sans affichage numérique. Cette dernière version est la plus courante chez les utilisateurs qui se concentrent principalement sur leurs rames !

Les avantages du rameur à tirage central

Comme mentionné plus haut, il offre un mouvement extrêmement fluide qui vous permet de changer de direction à l’aise, sans risque de rester bloqué comme avec certaines machines. Il possède également une base stable et offre souvent un rangement facile – cela signifie que vous pouvez le garder dans votre chambre sans avoir à vous soucier de trouver de la place pour lui ; il suffit de le glisser contre le mur ou sous votre lit jusqu’à sa prochaine utilisation ! La fonction de réglage du siège est particulièrement utile si vous ne faites pas toujours de l’exercice seul, car les membres de votre famille peuvent facilement l’utiliser s’ils le souhaitent – cela leur permet de se concentrer sur l’amélioration de leur endurance plutôt que sur l’entraînement comment utiliser la machine.

Une autre caractéristique intéressante est son écran électronique qui indique la distance, la vitesse, le temps et le nombre de coups. Vous pourrez ainsi mesurer facilement vos progrès pendant vos séances d’entraînement ! De plus, grâce à son système de résistance, il offre également un entraînement suffisamment intense sans être trop dur pour les articulations. Cela signifie que vous ne perdrez pas l’intérêt de vos séances d’entraînement parce qu’elles deviennent trop difficiles ! Comme nous l’avons mentionné plus haut, ce type de rameur vous permet de vous déplacer librement grâce à sa trajectoire centrale, ce qui contribue à créer un mouvement fluide, parfait pour une utilisation ludique ou professionnelle. Enfin, pour les utilisateurs qui recherchent un moyen plus facile d’atteindre rapidement leur fréquence cardiaque maximale pendant les séances d’exercice – en fonction de leurs objectifs de remise en forme – cet appareil fait l’affaire grâce aux éléments suivants il est extrêmement ergonomique, vous permettant de vous exercer dans n’importe quelle position sans inconfort, et offre plusieurs niveaux de résistance.

Il est vrai que le rameur à tirage central est un peu plus cher que son homologue scandinave. Cependant, si le confort d’utilisation est l’une de vos principales préoccupations lorsque vous choisissez un rameur d’intérieur, alors ce type de rameur est certainement le plus adapté pour vous ! Il vous permet également de suivre vos entraînements en temps réel grâce à son écran électronique (selon les réglages) – ce qui n’est pas toujours possible avec d’autres machines.

Les inconvénients du rameur à traction centrale

Si vous recherchez un exercice qui ne limite pas votre entraînement à l’eau, le rameur à traction centrale n’est peut-être pas idéal pour vous ; en fait, il s’agit certainement d’un élément à prendre en considération lors du choix de votre équipement ! Comme pour tous les types d’appareils en général, ils peuvent être assez chers, surtout s’ils sont équipés de fonctions supplémentaires comme un écran. Cela signifie que certains utilisateurs choisiront plutôt un tapis de course ergonomique ou une machine elliptique, qui sont très fiables et parfaits pour un usage domestique.

Le rameur scandinave

Il est vrai que cette machine offre à la fois un design ergonomique et une garantie qui couvre toutes les pièces mobiles contre les défauts de fabrication ou de matériaux pendant un an. En plus d’être suffisamment léger pour ne pas limiter vos performances lorsque vous ramez, le NordicTrack ne comporte que trois composants principaux : le rail, le bras du moniteur et le volant d’inertie. Tous ces composants sont conçus non seulement pour rendre cette machine attrayante mais aussi facile à utiliser lorsque vous vous entraînez, ce qui en fait un appareil parfait pour tous ceux qui recherchent une machine pour améliorer leur santé générale.

Le bras manuel du moniteur peut vous donner l’impression d’être presque sur l’eau, ce qui donne à vos séances d’entraînement encore plus de fluidité et vous permet de passer un bon moment tout en vous entraînant – au lieu de vous concentrer uniquement sur ce qui se passe pendant vos exercices ! Enfin, cette machine est équipée d’un moniteur électronique qui suit une dizaine de mesures différentes pendant chaque séance d’entraînement. Ces mesures comprennent la vitesse, les calories brûlées, la distance parcourue en kilomètres ou en miles, le nombre total de coups de pédale depuis le début de votre séance d’entraînement et le pouls.

Si le NordicTrack a reçu de nombreuses récompenses au fil des ans en raison de ses résultats impressionnants lorsqu’il est utilisé correctement avec les cinq niveaux de résistance engagés, ce type de rameur a également reçu quelques critiques négatives. Parmi ses inconvénients les plus notables, citons la conception simple de cette machine, qui la rend plus difficile à utiliser par rapport à d’autres types de rameurs ; de plus, les pièces peuvent s’user rapidement si vous ne les entretenez pas correctement !

Les différences entre les deux machines

Comme indiqué plus haut, l’un des avantages du rameur à traction centrale est son affichage électronique, qui vous permet de suivre des informations importantes sur vos séances d’entraînement en jetant simplement un coup d’œil à l’écran monté sur le dessus de ce type de rameur. En outre, le siège est généralement réglable pour un confort maximal. Ce type de rameur d’intérieur peut avoir une capacité de poids de 160 à 330 livres, et il offre également un cadre robuste qui permet d’éviter tout mouvement inutile pendant vos séances d’entraînement – une caractéristique que vous apprécierez certainement si vous vous entraînez à la maison !

Si vous prévoyez d’utiliser n’importe quel type d’équipement à la maison, même un rameur d’intérieur, votre principale priorité est de vous assurer qu’il est à la fois confortable et facile à utiliser. Par exemple, le rameur à traction centrale possède un cadre qui permet des mouvements fluides pendant l’entraînement, ce qui n’est pas le cas du NordicTrack. En plus de n’avoir qu’une seule partie mobile (le volant d’inertie), ce type d’appareil dispose également de plusieurs niveaux de résistance pour vous permettre de tonifier certains muscles et d’augmenter votre vitesse. Si vous souhaitez utiliser un programme d’entraînement efficace qui se concentre sur l’amélioration de vos performances cardiovasculaires et de votre force centrale, ce type de rameur est certainement un bon choix !

L’un des inconvénients du siège du NordicTrack est qu’il ne se règle pas très facilement ; en fait, vous aurez besoin de l’aide d’une autre personne si vous décidez de changer de position pendant l’entraînement. En outre, comme tout autre type de rameur utilisant une poignée fixée directement sur le volant d’inertie, ce type de rameur peut être bruyant lorsqu’il est utilisé à grande vitesse. Gardez cela à l’esprit si vous prévoyez d’écouter de la musique ou de regarder la télévision en l’utilisant !

En résumé, quel rameur vous convient le mieux ?

 Si vous souhaitez investir dans un rameur d’intérieur pour votre maison, vous devez tenir compte de certains éléments avant de prendre votre décision. Par exemple, si vous prévoyez de vous entraîner quotidiennement et de vous concentrer sur l’amélioration de vos performances cardiovasculaires, de vos niveaux de résistance et de votre puissance, le NordicTrack vous aidera à améliorer votre force et votre endurance en même temps ! En revanche, si vous souhaitez simplement tonifier certains muscles ou renforcer le bas de votre corps tout en vous entraînant avec peu d’impact sur les articulations (notamment les genoux), les rameurs à tirage central peuvent être plus efficaces car ils peuvent également réduire les douleurs articulaires, idéal pour faire du fitness, des exercices de cardio.

Enfin, n’oubliez pas que tous ces types d’équipement présentent des avantages et des inconvénients différents qui influent sur leur facilité d’utilisation. Ne vous précipitez pas dans l’achat d’un type de rameur avant d’avoir soigneusement examiné toutes vos options ! Si vous avez encore du mal à décider lequel vous convient le mieux, assurez-vous de prendre en compte les facteurs mentionnés dans cet article au moment de prendre votre décision quant au choix de votre rameur (vous pouvez consulter les offres sur Amazon, lire la description et découvrir les avantages de la machine et le comparatif s’il existe entre les machines et les exercices que vous pouvez faire). Aussi, prendre un avis pour chaque modèle de rameur.

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